konomiだね

konomiだね

睡眠の大事さ。

睡眠は８時間ぐらい最適

特にね、鬱とか、気分が落ち込んでいる時は早く寝てしまおう

そうすれば、朝早くに起きるでしょう。朝早くに起きれば外に出ましょう

そして散歩を20分から30分くらいしましょう。

セロトニンが出ていい気分になるよ。

本当に生き物が生きていくには太陽の光は重要なんですね。

睡眠は短時間で大丈夫な人もいるのでkonomiの問題ですね。

新しく始めました。よろしくね。