2022-06

ストレスの反応は自分で変えられる

ストレスの最終段階は『回復』 コルチゾールとオキシトシンは炎症を抑え、自律神経のバランスを整える ストレス時にホルモン分泌量が多い人は回復が早く、疲労が長引かない 回復のプロセスは瞬間的なものではない 脳は数時間か...

オレゴン州レバノンでは１０代の二人の少女が重さ1.３トンのトラクターを持ち上げ 下敷きになっていた父親を救出しました （火事場の馬鹿力） ストレスのエネルギーは身体だけでなく脳をも活性化させる アドレナリンの作用で...

ストレスの定義 ストレスとは自分にとって大切なものが脅かされた時に生じるものである どうでもいいことはストレスを感じないものだ ストレスを受け入れると自分自身を違う視点で見れるようになり、それまでは無理だと思い込んでいた...

ストレスはエネルギー源

多くの人が他のにんからの賞賛を受け入れられないでいる。 長所を出すのが苦手な人は、他人を不機嫌にしたくないという思いがある。 他者より優れていることに対する恐怖 自分に満足するためには自分が特別で平均以上の存在であること...

自分に対する慈悲の心を向けましょう 15分〜20分時間を用意しましょう 静かな場所を1人で散歩しましょう

セルフコンパッションの許し

最近は晴れてきましたね。 とてもいい天気ですよ 最近は正解さがしをしていませんか？ 何が正解なんだ、を探していると失敗が怖くなってしまうんだよ 人は他人だから他人事なんだよね

日本の国旗