ストレスの最終段階は『回復』
コルチゾールとオキシトシンは炎症を抑え、自律神経のバランスを整える
ストレス時にホルモン分泌量が多い人は回復が早く、疲労が長引かない
回復のプロセスは瞬間的なものではない
脳は数時間かけて神経細胞間の統合をし、ストレスの経験を記憶してそこから学ぼうとする
脳が情報処理している間は、そのことを考えるのがやめられないことに気づくでしょう。
回復プロセスの間は感情が高ぶります
興奮し、気分が落ち着きません
強いストレスから回復する時は、恐怖やショックや怒り、を感じたり、罪悪感や悲しみに襲われたりすることも珍しく無いです。そのような症状が出たら回復しているのだと思うことです
安心感や喜び、感謝の念を覚えることもあります
さまざまな感情を味わうことで記憶しているのです
次にストレスがきたら経験から学んでいるので
『ストレス免疫］ができているのです
トレーニングみたいなものですね。
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