ストレス反応は役に立つと考えることができたら
『恐怖』ー『勇気』へと変えることができる
『脅威』ー『チャレンジ』に変えることもできる
ストレスはとても役に立ちそうにないけれども例えば不安を感じた時はそうですが
あえてストレスを受け入れることで、役に立つものに変わります
心臓がドキドキして呼吸が早くなっているのに気づいたら、それは体があなたにエネルギー源を与えようとしている印だ
体が緊張しているのに気づいたらかえって力が湧いてきます
手に汗をかいているのに気づいたら、手に汗をかくのは自分の求めているものがそばにあるからです
緊張や不安で落ち着かないのはあなたにとって大切な意味があるという印です
消化管にはあなたの思考や感情に反応する神経細胞が無数に集まっている
緊張や不安で落ち着かない気持ちになるのはあなたの直感が『これは大切なことだ』とささやいている
ストレスによってどんな感情が生じてもそれを無理に打ち消そうとして焦らないこと
それよりもストレスのせいで湧いてくるエネルギーや強さを上手く利用して今自分がすべきことに
集中して行動しましょう
深呼吸をして落ち着かせるのではなく、深呼吸をしてエネルギーが体をみなぎっているのを感じましょう
自分に問いかけるのです
『目標にふさわしい行動を取るために今この瞬間私は何をすれだいいだろうか？どんな選択ができるか？』
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